i social media guidano i disturbi alimentari?

i social media guidano i disturbi alimentari?

i social media guidano i disturbi alimentari?

Sebbene i social media. Come altre fonti mediatiche, le informazioni condivise sulle piattaforme di social media possono avere un’influenza significativa sui pensieri, sui sentimenti, sui comportamenti e sulla salute mentale di una persona. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di immagine di sé, autostima e relazione di una persona con il cibo. Questo pone la domanda: i social media guidano i disturbi alimentari?

Confronto sociale e disturbi alimentari: una relazione complicata

Prima del 20 ° secolo, gli americani avevano una comunità relativamente piccola di vicini e amici all’interno delle loro sfere di influenza sociale. Le ultime informazioni hanno impiegato più tempo a filtrare alla popolazione generale. I media, tuttavia, hanno portato nuove idee – e ideali – nelle case americane. I lettori e gli spettatori ora sapevano cosa indossavano, andando, facendo, guardando, guardando e godendo e le pressioni per "tenere il passo con i Jones" aumentarono, anche quando i "Jones" non erano nulla di simile a se stessi. Questa influenza e la successiva persuasione erano evidenti nel modo in cui le persone, in particolare le donne, si sono viste in confronto al peso corporeo, alla forma del corpo e all’aspetto fisico di quelli presenti su giornali, riviste e televisione.

In uno studio pubblicato nel 2004

Oggi, la popolarità e la pervasività dei siti di social network hanno reso difficili da sfuggire a queste "immagini dei media sottili", e le pressioni sulle persone a guardare in un certo modo sembrano essere aumentate. Sono emersi anche ulteriori fattori. Innanzitutto, il pubblico per i social media è molto più giovane di quanto non fosse per i media tradizionali. Un sondaggio sanitario della CNN del 2018 ha rilevato che circa il 56% degli adolescenti degli Stati Uniti aveva resoconto di almeno una piattaforma di social media e che l’età media per l’aggiunta del loro primo account era 12. Per giovane età adulta, oltre il 90% degli americani userà attivamente una media di sette siti di social network ogni giorno. Secondo Johns Hopkins Medicine, l’età più comune di insorgenza di un disturbo alimentare è tra 12 e 25.

Cos’è un disturbo alimentare?

L’American Psychiatric Association (APA) definisce i disturbi alimentari come "malattie in cui le persone subiscono gravi disturbi nei loro comportamenti alimentari e pensieri ed emozioni correlati". I disturbi alimentari sono sia una condizione medica che una condizione di salute mentale. Si verificano spesso con altri disturbi mentali come il disturbo d’ansia, il disturbo di panico, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e i disturbi da uso di sostanze.

I tipi più comuni di disturbi alimentari sono l’anoressia nervosa, la bulimia e il disturbo da mangiare abbuffate.

L’anoressia, secondo l’APA, è caratterizzata da un’assunzione di cibo limitata, un’intensa paura di "essere grassi", problemi di auto-immagine del corpo e negazione del basso peso corporeo. La condizione viene diagnosticata quando i pazienti pesano almeno il 15% in meno rispetto al peso corporeo raccomandato per la loro altezza.

Anche i pazienti con bulimia sono ossessionati dall’essere in sovrappeso, ma il loro peso effettivo può variare da un peso leggermente inferiore alla media al sovrappeso o obesi. Invece di non mangiare come pazienti con anoressia, i pazienti con bulimia si abbracciano frequentemente su grandi quantità di cibo. Dopo aver mangiato abbuffate, una persona con bulimia tenterà di eliminare i loro corpi del cibo attraverso un vigoroso esercizio

Disturbo alimentare abbuffata include pensieri simili sull’immagine di sé e sui comportamenti abbuffati con grandi quantità di cibo, ma senza i tentativi di sbarazzarsi del cibo attraverso lo spurgo.

Altri disturbi alimentari meno comuni o legati al cibo includono un disturbo restrittivo di assunzione di cibo restrittivo o arfido (drammatica perdita di peso accompagnata da un’alimentazione esigente in rapido peggioramento), pica (mangiando costantemente sostanze non alimentari), disturbo della ruminazione (ripetuta rigurgitazione degli alimenti ).

Le implicazioni di un disturbo alimentare per la salute fisica di una persona possono essere straordinarie e i casi più gravi possono provocare la morte. I disturbi alimentari hanno il più alto tasso di mortalità di qualsiasi malattia mentale. A volte, tuttavia, è difficile per la famiglia e gli amici rilevare i sintomi di un disturbo alimentare in una persona cara perché i loro comportamenti alimentari o di spurgo di solito si svolgono in privato e i sintomi emotivi e mentali si verificano gradualmente. Tuttavia, almeno 30 milioni di persone negli Stati Uniti stanno attualmente soffrendo di un disturbo alimentare. E anche se la maggior parte delle persone pensa che i disturbi alimentari influiscano solo giovani donne o persone nei loro anni adolescenti, questa condizione è condivisa tra tutte le età e sessi.

social media e lo sviluppo di disturbi alimentari

The National Alliance on Mental Malattie (NAMI) definisce i disturbi alimentari una condizione "molto complessa", citando le convinzioni degli esperti che i disturbi legati al cibo come l’anoressia nervosa, la bulimia e il disturbo da mangiare abbuffate (BED) sono causati da "persone". tentare di far fronte a sentimenti schiaccianti e emozioni dolorose controllando il cibo. " Non esiste una causa esatta dei disturbi alimentari. Possono essere stimolati da una moltitudine di fattori, tra cui genetica, pressioni culturali, salute emotiva e pressione dei pari. I media, i social media e le persone all’interno dei social network di persona e online possono svolgere un ruolo significativo in tre di queste quattro circostanze.

Pressioni culturali:

Salute emotiva: problemi di salute emotiva e mentale come il comportamento impulsivo o la depressione maggiore o le tendenze della personalità come il perfezionismo, il dubbio o la bassa autostima possono essere cause sottostanti dei disturbi legati al cibo. Per qualcuno con un vero problema, i post su dieta, allenamenti o dimensioni del corpo non realistiche sui social media possono facilmente innescare comportamenti alimentari disordinati come un esercizio eccessivo o un’alimentazione.

Pressione dei pari: le opinioni di amici e familiari possono avere un impatto significativo sui pensieri, sui sentimenti e sui comportamenti di una persona. Queste voci possono essere una forza ancora più potente durante gli anni formativi dell’adolescenza e della prima età adulta. Il cyberbullying è un brutto e sfortunato derivazione dei siti di social media. Questo tipo di bullismo è spesso diretto all’aspetto di una persona. Secondo la National Eating Disorders Association, fino al 65% delle persone con disturbi legati al cibo negli Stati Uniti afferma che il bullismo ha contribuito alla loro condizione.

Come lo studio del 2004 sull’effetto dei media sui disturbi alimentari e legati al cibo, diversi recenti sforzi di ricerca hanno confermato la stessa correlazione con i contenuti dei social media. Nel 2011, lo studio dell’Università di Haifa su 248 ragazze

Uno studio del 2007 pubblicato dal National Institutes of Health includeva 1765 partecipanti dai 19 ai 32 anni e misuravano le preoccupazioni alimentari e l’uso dei siti di social media (sia volume che frequenza). Le "preoccupazioni alimentari" sono state definite come insoddisfazione del corpo, immagine corporea negativa o alterata e alimentazione disordinata oltre a disturbi da mangiare o alimentazione diagnosticati. I risultati hanno indicato una "forte e coerente associazione tra uso dei social media e preoccupazioni alimentari".

Proteggere la tua salute fisica e mentale

Questi risultati possono essere allarmanti, ma non significano necessariamente che dovresti disconnettersi tutti i tuoi siti di social media o eliminare ogni app mobile. Esistono vari modi in cui puoi sfuggire agli effetti negativi dei social media senza abbandonare i tuoi social network.

Greta Glissner, assistente sociale clinico autorizzato e fondatrice di specialisti del recupero dei disturbi alimentari, suggerisce di utilizzare i social network per l’empowerment scollegendosi, non seguendo e sbalorditivo. Raccomanda di impegnarsi in attività che non coinvolgono un computer o un dispositivo mobile, come uscire, chiamare un amico o praticare la meditazione.

MS. Gliessner suggerisce anche che non seguono le persone che sembrano ossessionate dall’aspetto, dal cibo o dall’esercizio fisico e bloccano gli utenti dei social media che si impegnano in vergogna. Infine, dice che rilassarsi, come sostituire il tempo sui siti di social media con tecniche di consapevolezza o cucinare pasti sani, ti permette di vivere nel momento presente e "rilasciare te stesso dallo stress causato dal mondo digitale".

Un’altra opzione per contrastare i potenziali problemi di salute mentale legati al cibo associati ai popolari siti di social media è quella di usarli come luogo per promuovere un cambiamento positivo. Invece di alterare i tuoi selfie o immagini per presentare una versione irrealistica di te stesso o delle tue attività, condividi il vero non filtrato, le curve e tutto il resto. Pubblica un messaggio ispiratore su accettazione, incoraggiamento e immagine di sé positiva. Unisciti a uno dei tanti gruppi di supporto sui social media che supportano le persone che lottano con i disturbi legati al cibo o uno che lavora per contrastare il cyberbullismo. Con il mondo digitale in rapida evoluzione, ci saranno sempre nuovi modi per fare una differenza positiva con i siti di social media che altrimenti potrebbero fare così tanto male.

Avvio del processo di recupero della salute mentale

Prendersi cura della tua salute mentale è indispensabile se hai a che fare con un disturbo legato al cibo. Il National Institute of Mental Health (NIMH) suggerisce di cercare presto il trattamento della salute mentale, anche se non ti è stato ancora diagnosticato una condizione di salute mentale o un disturbo alimentare. Un professionista della salute mentale può creare un piano di trattamento per soddisfare le tue esigenze individuali specifiche.

I piani di trattamento più efficaci per i disturbi alimentari includeranno una combinazione di psicoterapia, cure mediche e monitoraggio, consulenza nutrizionale e farmaci. La terapia cognitiva-comportamentale (CBT) e la terapia comportamentale dialettica (DBT) sono alcuni degli approcci di psicoterapia più promettenti che i medici possono usare per migliorare la salute mentale dei pazienti con disturbi alimentari. La CBT aiuta una persona a identificare pensieri e credenze dannosi o imprecisi che portano https://prodottioriginale.com/artrolux-crema/ al loro comportamento inutile. Con un paziente alle prese con un disturbo alimentare o mentale derivante dalle pressioni culturali su siti popolari di social media, ad esempio, un terapeuta userebbe la CBT per aiutarli a capire che le immagini che stanno influenzando questi sentimenti non sono reali. Possono mostrare persone reali, ma spesso non sono autentici e non dovrebbero essere trattenuti come ideali per tutti gli altri. DBT aiuta le persone a sviluppare punti di forza mentre affrontano alti e bassi emotivi che non coinvolgono cibo disordinato o comportamenti alimentari.

Il primo passo per superare qualsiasi preoccupazione per la salute mentale, che si tratti di un disturbo alimentare come abbuffarsi o anoressia, disturbo da abuso di sostanze, disturbo d’ansia o depressione maggiore, è trovare un terapeuta con cui ti senti a tuo agio. Sebbene al momento non abbiamo specialisti di disturbi alimentari nella nostra pratica, il gruppo terapeutico di New York può aiutarti a trovare teletherapy e altre opzioni di trattamento da esplorare. Non c’è tempo come il presente per raggiungere una grande salute mentale.

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